El “Medidor Emocional” es un instrumento adaptado de la iniciativa del Método RULER, del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale. Esta herramienta visual contiene diferentes emociones organizadas por cuatro cuadrantes tipo plano cartesiano, siendo el eje vertical el “nivel de energía” y el eje horizontal el “nivel de comodidad”, agrado o placer.

 

Lo que permite es que siguiendo un breve ejercicio de reflexión personal el usuario pueda identificar de forma bastante acertada la emoción que puede estar experimentando en un momento particular.